June 23rd, 2016

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста.

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Этими 5 способами вычисления оптимального веса пользуются профессионалы фитнеса.

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Collapse )


Мои огурцы.

В Италии, как в Греции, есть всё или практически всё. Но вот с огурцами у нас прямо скажу - не очень. Итальянские огурцы похожи на наши тепличные, длинные и водянистые. А хочется маленьких, хрустящих, с пупырышками!
Сказано - сделано! Уже второй год у меня растут огурцы на балконе, на зависть соседям!))


Collapse )